Nội dung chính trong bài [Ẩn]

Cao huyết áp là một căn bệnh mạn tính ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới và tại Việt Nam. Để kiểm soát huyết áp, ngoài dùng thuốc theo chỉ định, người bệnh cần có chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt là bổ sung nhiều trái cây có lợi. Vậy đâu là những loại quả tốt nhất cho người bệnh? Cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé! 

Các loại quả họ cam quýt

Các loại quả thuộc họ cam như cam, chanh, quýt, bưởi rất giàu vitamin, khoáng chất và các hoạt chất sinh học hỗ trợ giảm huyết áp cao, bảo vệ sức khỏe trái tim. Theo các nhà khoa học, uống nước cam, quýt hoặc ăn cam tươi mỗi ngày có liên quan tới việc giảm chỉ số huyết áp. 

Kiwi

Kiwi có hàm lượng vitamin C cao và chứa các chất xơ, khoáng chất giúp điều hòa huyết áp như kali và magie. Đây cũng là loại quả cung cấp nhiều hợp chất polyphenol và chất chống oxy hóa có nguồn gốc thực vật. Đó là lý do kiwi có thể giúp giảm các yếu tố nguy cơ tim mạch, bao gồm cả cao huyết áp. 

Kiwi giàu chất chống oxy hóa, tốt cho người cao huyết áp

Chuối - Nguồn Kali tự nhiên dồi dào

Chuối là một trong những loại trái cây tốt nhất cho người cao huyết áp nhờ vào hàm lượng kali cao. Kali giúp cân bằng lượng natri trong cơ thể, từ đó giảm áp lực lên thành mạch máu và hỗ trợ hạ huyết áp. Mỗi ngày, bạn có thể ăn từ 1-2 quả chuối để góp phần điều hòa huyết áp. Ngoài ra, chuối còn cung cấp năng lượng và các dưỡng chất cần thiết khác như vitamin B6, vitamin C, và chất xơ, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.

Quả mâm xôi

Mâm xôi chứa chất acid ellagic và chống oxy hóa nhóm flavonoid, có thể giúp giảm huyết áp nhờ giảm cholesterol máu, ngừa xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. 

Quả dâu tây

Dâu tây là nguồn dồi dào chất chống oxy hóa anthocyanins. Không chỉ là thành phần quan trọng tạo nên màu sắc rực rỡ cho quả dâu, các anthocyanins còn có khả năng làm tăng nồng độ nitric oxide trong máu, giúp mạch máu thư giãn, giảm áp lực trong lòng mạch, góp phần hạ huyết áp. 

Dâu tây giúp giảm huyết áp cao nhờ giàu chất chống oxy hóa anthocyanins

Lưu ý khi ăn trái cây cho người cao huyết áp

Bổ sung các loại trái cây giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa tốt cho người bệnh huyết áp cao. Tuy nhiên, một số loại quả có thể chứa các hoạt chất tương tác với lại thuốc điều trị tăng huyết áp. Vì vậy, trước khi thêm một loại trái cây vào chế độ ăn hàng ngày, người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước.

Thêm vào đó, người bệnh nên ưu tiên sử dụng trái cây tươi, chứa ít đường để tránh tăng đường huyết, gián tiếp gây tăng chỉ số huyết áp. Hạn chế tiêu thụ các loại trái cây có lượng đường cao như nho, xoài chín hay các loại mứt trái cây, nước hoa quả tổng hợp. 

Ngoài ra, trái cây nên được kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng, bao gồm nhiều rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, và protein lành mạnh từ các loại thịt nạc, cá biển, đậu… 

Người bệnh cao huyết áp nên có chế độ dinh dưỡng cân bằng

Hạ và ổn định huyết áp tối ưu với giải pháp thảo dược Định Áp Vương

Mặc dù trái cây đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người cao huyết áp. Tuy nhiên, hiệu quả của việc sử dụng trái cây để giảm huyết áp còn cần thêm nhiều nghiên cứu chứng minh hơn. Vì vậy, để kiểm soát huyết áp tối ưu, người bệnh nên kết hợp viên uống ổn định huyết áp Định Áp Vương, thành phần chính từ tinh chất cần tây, được nhiều nghiên cứu trên thế giới chỉ ra tác dụng: 

  • Giúp giảm huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương từ 23 - 38 mmHg nhưng không gây tụt huyết áp quá mức
  • Hỗ trợ ổn định huyết áp lâu bền theo đa cơ chế, giãn mạch, điều hòa nhịp tim, giảm lipid máu, làm thông thoáng lòng mạch… 
  • Hỗ trợ ngừa các biến chứng đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận do tăng huyết áp
  • Giúp giảm các triệu chứng của cao huyết áp như đau đầu, chóng mặt, khó thở, đánh trống ngực, nặng ngực… 

TPBVSK Định Áp Vương với thành phần chính từ cao cần tây

Đặc biệt, Định Áp Vương được sản xuất bằng công nghệ Lượng tử tiên tiến, loại sạch tạp chất và thu được hàm lượng cao các hoạt chất quý từ nguồn thảo mộc đầu vào. Nhờ đó, viên uống Định Áp Vương vừa cho hiệu quả giảm và ổn định huyết áp bền vững, vừa đảm bảo độ an toàn, lành tính, không gây tác dụng phụ và không tương tác với các thuốc tân dược. Kết hợp Định Áp Vương cùng thuốc tây còn giúp củng cố khả năng kiểm soát huyết áp, giúp người bệnh nâng cao sức khỏe, hạn chế những tác dụng phụ và giảm tình trạng nhờn thuốc khi dùng thời gian dài.

Trên đây là thông tin về những loại trái cây tốt nhất cho người cao huyết áp, ngoài việc bổ sung các loại quả này, người bệnh nên tuân thủ điều trị, kết hợp chế độ sinh hoạt lành mạnh và đừng quên sử dụng Định Áp Vương để huyết áp ổn định không cao, sợ chi tai biến, phòng ngừa suy tim. Để được tư vấn về bệnh cao huyết áp hay cách điều trị, hãy bình luận ngay phía dưới hoặc liên hệ hotline 0917185170 (gọi điện, Zalo, Viber), đội ngũ chuyên gia của chúng tôi sẽ nhanh chóng hỗ trợ bạn.