Điều trị cao huyết áp và những lời khuyên hữu ích

Tăng huyết áp được xếp vào loại bệnh lý nguy hiểm, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Dưới đây là thông tin về căn bệnh và các phương pháp điều trị cao huyết áp hiệu quả giúp ngăn ngừa các biến chứng.

Thông tin về bệnh cao huyết áp?

Sự phổ biến của bệnh tăng huyết áp đang là một vấn đề khiến nhiều người lo ngại. Do đó, để điều trị cao huyết áp, người bệnh cần nắm rõ về những thông tin liên quan đến căn bệnh này.

Định nghĩa cao huyết áp

Sự tác động của dòng máu lên thành động mạch được gọi là huyết áp. Ở người bình thường, chỉ số này sẽ dao động gần với giá trị 120/80mmHg. Tuy nhiên, theo Hội Tim mạch học Việt Nam, khi chỉ số này lớn hơn so với mức bình thường đó, cụ thể huyết áp tâm thu từ 140mmHg và/hoặc huyết áp tâm trường từ 90mmHg trở lên thì được chẩn đoán là tăng huyết áp. Việc đánh giá xác định các chỉ số này sẽ được thực hiện bởi những người có trình độ chuyên môn như bác sĩ, y tá, điều dưỡng.

Dấu hiệu cao huyết áp

Sở dĩ cao huyết áp được mệnh danh là một “kẻ giết người thầm lặng” là bởi vì căn bệnh này không có biểu hiện triệu chứng rõ ràng. Chỉ đến khi bắt đầu xuất hiện những biến chứng bệnh thì các dấu hiệu mới rõ ràng và dễ nhận biết hơn. Ở một vài trường hợp, người bệnh có thể xuất hiện những dấu hiệu cảnh báo sau:

  • Đau đầu, chóng mặt.
  • Cơ thể chao đảo, mất thăng bằng.
  • Hoa mắt, mắt nhìn mờ, ù tai.
  • Thở nông.
  • Chảy máu mũi.
  • Khó thở.
  • Đau ngực, tim đập nhanh.
  • Mặt đỏ phừng.
  • Buồn nôn, nôn.
  • Mất ngủ

Khi cơ thể xuất hiện những dấu hiệu cảnh báo trên, có thể bạn đang gặp phải tình trạng cao huyết áp. Do đó, bạn nên tìm đến các cơ sở y tế để được thăm khám và được điều trị kịp thời.

dau-dau-dau-hieu-canh-bao-benh-cao-huyet-ap.webp

Đau đầu - Dấu hiệu cảnh báo bệnh cao huyết áp

Điều trị cao huyết áp như thế nào?

Có rất nhiều cảnh báo được đưa ra về các bất lợi mà bệnh cao huyết áp có thể gây ra cho sức khỏe người bệnh. Do đó, người bệnh cần nhận thức được những hậu quả khi không điều trị cao huyết áp và tìm cho mình được những giải pháp giúp cải thiện căn bệnh này.

Hậu quả khi không điều trị cao huyết áp

Dưới đây là những hậu quả mà bệnh tăng huyết áp gây ra khi người bệnh không kiểm soát huyết áp thường xuyên:

  • Chức năng chuyển hóa: Khả năng chuyển hóa của cơ thể bị rối loạn dẫn tới người bệnh có thể bị tăng nồng độ insulin và số đo vòng bụng.
  • Phình động mạch: Huyết áp tăng cao có thể khiến động mạch phình ra và gây chảy máu bên trong cơ thể, đe dọa đến tính mạng người bệnh.
  • Suy tim: Áp lực máu tăng cao khiến tim phải hoạt động nhiều hơn, lâu dần chức năng tim suy giảm và gây ra suy tim.
  • Suy thận: Lòng mạch máu trong thận bị hẹp lại, dẫn đến lượng máu tới thận cũng giảm đi và có thể gây ra suy thận.
  • Đột quỵ, nhồi máu cơ tim: Thành mạch dễ tích tụ các cholesterol xấu khiến các mảng xơ vữa hình thành, các cục máu đông cũng được tạo ra. Các yếu tố này sẽ tác động và gây ra những biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
  • Trên não: Một loạt các biến chứng như nhồi máu não, xuất huyết não, suy giảm trí nhớ có thể xảy ra do tăng huyết áp tác động gây hẹp động mạch não.
  • Xuất huyết võng mạc mắt: Tăng huyết áp kéo dài có thể khiến những mạch máu trong mắt bị vỡ và dẫn đến giảm thị lực, thậm chí là mù lòa.

Sử dụng thuốc điều trị cao huyết áp

Các thuốc điều trị huyết áp sẽ được chỉ định khi biện pháp thay đổi lối sống không mang lại hiệu quả. Tùy vào mức độ nặng nhẹ của bệnh mà người mắc phải sẽ được các bác sĩ chỉ định dùng đơn độc hay phối hợp nhiều loại thuốc khác nhau. Một số nhóm thuốc thường được sử dụng trong điều trị cao huyết áp có thể kể đến như:

  • Nhóm thuốc lợi tiểu: Lợi tiểu thiazid (hydrochlorothiazide), lợi tiểu quai (furosemid), lợi tiểu giữ kali (spironolacton). Các thuốc này giúp tăng đào thải natri và lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể, giúp giảm áp lực lên thành mạch, từ đó giúp hạ huyết áp.
  • Thuốc ức chế kênh canxi: Amlodipine, felodipine, lacidipine, nicardipine, verapamil. Các thuốc này có tác dụng chống co thắt động mạch, giảm nhịp tim và nhu cầu oxy của cơ tim, dẫn đến giảm áp lực máu lên thành mạch. Từ đó, giúp hạ huyết áp.
  • Thuốc ức chế men chuyển: Captopril, benazepril, enalapril, perindopril, imidapril, lisinopril. Các thuốc này gắn vào ion kẽm của men chuyển, dẫn đến ức chế sự hình thành angiotensin II (là một chất gây co mạch). Từ đó, giúp giãn mạch, giảm sức cản ngoại vi, hạ huyết áp.
  • Thuốc tác động lên hệ renin-angiotensin: Nhóm ức chế thụ thể AT1 của angiotensin II (candesartan, irbesartan, losartan, telmisartan, valsartan), nhóm ức chế chọn lọc β1 (atenolol, bisoprolol, metoprolol). Các thuốc này ức chế trực tiếp hệ renin, dẫn đến hạ huyết áp.

Để điều trị huyết áp cao hiệu quả, người bệnh nên tuân thủ đúng theo chỉ dẫn của bác sĩ về việc dùng thuốc. Không được tự ý bỏ thuốc hay sử dụng các loại thuốc thay thế khác khi chưa được sự đồng ý của bác sĩ.

thuoc-amlodipin-su-dung-de-dieu-tri-cao-huyet-ap.webp

Thuốc Amlodipin sử dụng để điều trị cao huyết áp

>>> Xem thêm: 5 cách giảm huyết áp nhanh và hướng dẫn kiểm soát huyết áp

10 lời khuyên giúp bạn hỗ trợ điều trị cao huyết áp hiệu quả

Thông tin hữu ích dành cho bạn đó là việc thay đổi thói quen sinh hoạt có thể hỗ trợ kiểm soát và ngăn ngừa nguy cơ gặp biến chứng cao huyết áp hiệu quả mà không cần dùng thuốc. Dưới đây là 10 gợi ý hỗ trợ bạn trong việc hỗ trợ điều trị cao huyết áp tại nhà hiệu quả:

Tăng cường tập thể dục và hoạt động nhiều hơn

Khi bạn thường xuyên hoạt động sẽ góp phần làm tăng nhịp thở, nhịp tim qua đó giúp cải thiện khả năng hoạt động của trái tim. Điều này góp phần làm giảm áp lực lên thành động mạch từ đó giúp hạ huyết áp.

Bạn nên xây dựng một bài tập thể chất với cường độ vừa phải trong vòng 40 phút mỗi ngày và ít nhất từ 3 đến 4 lần mỗi tuần.

Ở giai đoạn đầu của quá trình tập luyện, nếu bạn cảm thấy quá sức thì hãy chia bài tập ra thành các phần, giữa mỗi phần sẽ có một khoảng thời gian nghỉ ngơi. Một số bài tập đơn giản mà bạn có thể áp dụng được kể đến như: Đi bộ, làm công việc nhà, làm vườn, đi xe đạp, chơi một số môn thể thao đồng đội.

Kết quả của một đánh giá vào năm 2014 về mối liên hệ giữa tập thể dục và huyết áp đã cho thấy, có nhiều bài tập thể dục góp phần giảm huyết áp. Trong đó, luyện tập aerobic hoặc đi bộ 10000 bước mỗi ngày có thể giảm huyết áp hiệu quả.

Giảm cân

Ở những người béo phì, chỉ cần giảm từ 2-5 kg là có thể góp phần đáng kể trong việc giảm huyết áp. Ngoài ra, khi cân nặng duy trì trong mức ổn định, sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ gặp một số vấn đề sức khỏe khác.

Kết quả của một số nghiên cứu vào năm 2016 cho rằng, giảm cân giúp làm giảm huyết áp tâm trương trung bình 3,2 mmHg và huyết áp tâm thu 4,5 mmHg.

Hạn chế dung nạp carbohydrate tinh chế, đường

Nghiên cứu năm 2010 thiết kế so sánh giữa một chế độ ăn ít carbohydrate và một chế độ ăn ít chất béo. Kết quả cho thấy, cả hai chế độ ăn này đều giúp giảm cân, nhưng chế độ ăn ít carbohydrate đem lại hiệu quả cao hơn trong việc giảm huyết áp.

Bổ sung nhiều kali và ít natri

Theo khoa học, kali làm giảm áp lực trong mạch máu của bạn. Tuy nhiên, bổ sung nhiều kali có thể gây hại cho thận, vì vậy hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tăng lượng kali trong chế độ ăn của bạn.

Một số thực phẩm dưới đây chứa nhiều kali tự nhiên:

  • Thực phẩm được chế biến từ loại sữa ít chất béo như sữa chua.
  • Các loại cá.
  • Các loại hoa quả như chuối, cam và bơ.
  • Rau củ chứa kali như khoai lang, cà chua, khoai tây, rau chân vịt và các loại rau xanh khác.

Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH) khuyến cáo, chế độ ăn DASH (chế độ ăn kiêng để ngăn chặn cao huyết áp) giúp giảm dung nạp muối vào cơ thể. Chế độ ăn này tập trung vào những loại thực phẩm sau:

  • Thực phẩm ít natri.
  • Trái cây và rau quả. 
  • Sữa ít chất béo.
  • Các loại ngũ cốc.
  • Các loại cá.
  • Các loại thịt gia cầm.
  • Các loại đậu.
  • Ăn ít kẹo và thịt đỏ.

Ăn ít thực phẩm chế biến sẵn

Các thực phẩm chế biến sẵn phổ biến như thịt nguội, pizza, súp đóng hộp, khoai tây chiên chứa lượng lớn muối. Cắt giảm hoặc thậm chí không dùng những thực phẩm này giúp làm giảm lượng muối, đường và carbohydrate tinh chế dung nạp vào cơ thể. Tất cả những điều này góp phần ổn định huyết áp.

Ngừng hút thuốc

Về lâu dài, các hóa chất trong thuốc lá có thể gây cao huyết áp bằng cách làm tổn thương thành mạch máu, gây thu hẹp động mạch. Động mạch trở nên kém đàn hồi và xơ vữa làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp.

Giảm stress quá mức

Giảm căng thẳng rất có lợi đối với sức khỏe và đặc biệt là huyết áp. Nghe nhạc hàng ngày cũng góp phần làm giảm huyết áp tâm thu. Các nghiên cứu cho thấy, việc nghe nhạc thường xuyên giúp làm giảm stress từ đó giúp làm giảm nguy cơ gặp biến chứng liên quan đến tim mạch.

Ăn tỏi hoặc bổ sung chiết xuất tỏi

Tỏi tươi hoặc tỏi chiết xuất đều được sử dụng rất nhiều với khả năng hạ huyết áp. Theo một nghiên cứu lâm sàng, các sản phẩm có chứa chiết xuất tỏi cho tác dụng cao hơn so với các sản phẩm chứa bột tỏi thông thường.

Ăn các loại thực phẩm giàu protein có lợi cho sức khỏe

Một nghiên cứu dài hạn năm 2014 cho thấy, ăn nhiều đạm thực vật có tác động rất tốt đối với hệ tim mạch đặc biệt là cao huyết áp. Các loại thực vật chứa nhiều protein được kể đến như:

  • Các loại đậu, chẳng hạn như đậu gà, đậu xanh, đậu tương và đậu lăng
  • Các loại hạt như lạc, hạt điều, hạt óc chó, hạt macca.

Bổ sung thêm các thảo dược hạ huyết áp

Nhiều người bệnh hiện nay tìm đến xu hướng chữa bệnh cao huyết áp bằng các thảo dược. Có rất nhiều loại thảo dược cho công dụng ổn định huyết áp, trong đó có thể kể đến là Tỏi và Cần tây.

Tỏi chứa hàm lượng allicin giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch rất tốt. Không chỉ vậy thảo dược này còn có khả năng chống oxy hóa, chống lão hóa và ngăn ngừa các gốc tự do gây ung thư rất tốt. Sử dụng Tỏi mỗi ngày giúp hỗ trợ cải thiện chứng tăng huyết áp và ngăn ngừa các biến chứng bệnh hiệu quả.

Cần tây được biết đến như một loại thảo dược quý với nhiều công dụng. Không chỉ là một loại thảo dược hạ huyết áp mà thảo dược này còn hỗ trợ kiểm soát mỡ máu hiệu quả. Cần tây hỗ trợ điều hòa huyết áp theo cơ chế 2 chiều, nhờ vậy mà tác dụng đem lại hiệu quả và an toàn hơn.

ho-tro-dieu-tri-cao-huyet-ap-bang-can-tay.webp

Hỗ trợ điều trị cao huyết áp bằng cần tây

Bệnh cao huyết áp gây ra nhiều tổn hại cho sức khỏe nếu không được điều trị và kiểm soát kịp thời. Do đó, người bệnh cần tuân thủ đúng nguyên tắc điều trị cao huyết áp kết hợp với việc sử dụng các thảo dược thiên nhiên để đem lại hiệu quả tốt hơn và an toàn hơn. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào thì bạn vui lòng để lại số điện thoại và bình luận dưới bài viết để được chúng tôi tư vấn thêm nhé!

Tài liệu tham khảo:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/diagnosis-treatment/drc-20373417

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/high-blood-pressure/art-20046974

https://www.nhs.uk/conditions/high-blood-pressure-hypertension/treatment/

https://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/guide/hypertension-treatment-overview

thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-dinh-ap-vuong.webp

Bình luận

2
Thông tin hữu ích

Thông tin hữu ích

Tư vấn Zalo Tư vấn Zalo
Tư vấn hotline Tư vấn hotline