Cách thực hiện bài tập diện chẩn chữa cao huyết áp hiệu quả

Phương pháp diện chẩn chữa cao huyết áp đang được nhiều người quan tâm tìm hiểu. Những thông tin hữu ích dưới đây sẽ giúp người bệnh thực hiện bài tập diện chẩn đúng cách, từ đó giúp cải thiện huyết áp của mình.

Diện chẩn là gì?

Diện chẩn là một phương thức trị liệu do Giáo sư Bùi Quốc Châu nghiên cứu và giới thiệu lần đầu vào năm 1980. Mỗi một điểm trên mặt hay còn gọi là huyệt đạo sẽ tương ứng với các cơ quan và bộ phận trong cơ thể. Từ đó, tác động vào các huyệt đạo nhất định, các bệnh lý ở những cơ quan tương ứng sẽ được cải thiện hoặc có thể chữa khỏi.

Hiện nay, phương pháp diện chẩn đã được mở rộng hơn trên nhiều các bộ phận của cơ thể. Phương pháp này thường tác động phổ biến vào các vùng như: Cánh tay, lòng bàn chân, bàn tay và vùng mặt.

Diện chẩn chữa cao huyết áp gồm các đặc điểm sau:

Sử dụng các dụng cụ để lăn, ấn, cao nhằm tác động trực tiếp đến những huyệt đạo trên mặt.
Giúp người mắc bệnh cao huyết áp giải tỏa căng thẳng, khó chịu.
Phương pháp diện chẩn chữa cao huyết áp có thể thực hiện tại nhà đối với những trường hợp khẩn cấp.
Diện chẩn chữa cao huyết áp là một liệu pháp hiệu quả, an toàn, ít tốn kém mà không gây ra các tác dụng phụ.

Phương pháp diện chẩn chữa cao huyết áp

Diện chẩn chữa cao huyết áp có hiệu quả không?

Nhiều người không tin tưởng vào việc diện chẩn hạ huyết áp. Tuy nhiên, trên thực tế đã có nhiều trường hợp chữa cao huyết áp bằng diện chẩn và cho kết quả khả quan. Các công dụng của diện chẩn đối với người mắc bệnh cao huyết áp có thể kể đến như:

Khắc phục triệu chứng, giảm mệt mỏi, giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu, thoải mái hơn.
Phương pháp diện chẩn giúp làm giảm nguy cơ xuất hiện cơn tăng huyết áp kịch phát, từ đó góp phần ổn định và kiểm soát huyết áp, hỗ trợ tăng cường sức bền thành mạch.
Không chỉ có tác dụng đối với những người bị cao huyết áp, diện chẩn còn giúp phòng ngừa các biến chứng bệnh như đột tụy, tai biến.

Tuy nhiên, diện chẩn chữa huyết áp cao thường chỉ hiệu quả với những trường hợp nhẹ. Nếu tình trạng bệnh tiến triển nặng hoặc có biến chứng thì khi đó cần sử dụng kết hợp các phương pháp cải thiện bệnh khác bao gồm dùng thuốc.

>>> Xem thêm: Hướng dẫn cách cấp cứu cao huyết áp tại nhà đúng cách

Cách thực hiện diện chẩn chữa cao huyết áp

Dưới đây là 2 bài tập diện chẩn chữa cao huyết áp đơn giản mà người bệnh nên thực hiện:

Cào mặt

Cào mặt là động tác khá phổ biến khi thực hiện phương pháp diện chẩn chữa cao huyết áp. Đặc biệt là đối với những trường hợp người bệnh có cảm giác nhức đầu, chóng mặt, choáng váng.

Khi gặp phải tình trạng này, có thể sử dụng cây cào nhỏ hoặc các đồ vật tương tự để cào lên mặt theo chiều từ trên xuống dưới. Ban đầu, nên cào nhẹ, sau đó động tác cào sẽ mạnh dần lên, thực hiện khoảng 40 lần liên tục thì triệu chứng có thể sẽ được cải thiện. Tiếp đó, cào theo hướng từ tai xuống cổ, độ mạnh của động tác tăng dần khi thực hiện và tiến hành 30 lần mỗi bên.

Chà vuốt

Thông thường, khi huyết áp tăng cao sẽ gây đau vùng 2 bên chân mày. Lúc này, người bệnh có thể chà vuốt bằng tay để xác định xem bên nào đau nhiều hơn, từ đó tập trung chà vuốt bên còn lại nhiều hơn. Trên thực tế, người bị cao huyết áp có xu hướng đau phía chân mày bên trái nhiều hơn.

Thực hiện vuốt nhẹ cung mày, sau đó tăng độ mạnh và lặp lại động tác này nhiều lần. Sau khi thực hiện khoảng 50 lần, huyết áp dần ổn định và người bệnh sẽ cảm thấy thoải mái hơn.

Để tăng hiệu quả, có thể ấn thêm huyệt ngay vị trí sau dái tai ở cả hai bên, giữ khoảng 2 phút song song với chà vuốt chân mày. Tại quai hàm, có thể vuốt liên tục từ phía mang tai xuống cằm để đưa huyết áp về gần trạng thái cân bằng. Nên thực hiện động tác này hàng ngày, với tần suất 1-2 lần để có thể dự phòng tăng huyết áp kịch phát.

Diện chẩn góp phần cải thiện chứng cao huyết áp

Lưu ý khi thực hiện diện chẩn chữa cao huyết áp

Phương pháp diện chẩn chữa cao huyết áp đem lại hiệu quả cao, người bệnh có thể học và thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, người bệnh cần lưu ý một số vấn đề sau:

Thực hiện bài tập đúng kỹ thuật, tốt nhất nên học bởi các lương y có kỹ năng chuyên môn tốt.
Không nên chỉ phụ thuộc vào phương pháp diện chẩn hạ huyết áp, bên cạnh đó người bệnh cũng phải tuân thủ dùng thuốc đều đặn và thiết lập thói quen sống khoa học.
Không cần phải áp dụng hết tất cả các bài tập diện chẩn chữa cao huyết áp. Người bệnh nên bắt đầu với những bài tập đơn giản sau đó có thể tăng dần nếu không thấy hiệu quả.

Bên cạnh thực hiện bài tập diện chẩn chữa cao huyết áp, người bệnh cũng có thể bổ sung thêm các thảo dược thiên nhiên giúp hỗ trợ cho quá trình kiểm soát huyết áp của mình. Thảo dược gợi ý cho người bệnh đó là cần tây và tỏi. Cần tây và tỏi không chỉ có khả năng chống oxy hóa tốt mà còn giúp ngăn ngừa hình thành các mảng xơ vữa động mạch hiệu quả. Hai thảo dược này giúp tác động vào nguyên nhân gây ra tăng huyết áp, từ đó giúp ổn định huyết áp, không gây hạ huyết áp đột ngột. Sử dụng cần tây và tỏi không chỉ cho hiệu quả cao mà còn không gây ra các tác dụng phụ cho người bệnh.

Sử dụng tỏi hỗ trợ chữa cao huyết áp hiệu quả

Để nâng cao hiệu quả ổn định chỉ số huyết áp, từ đó ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm thì người bệnh có thể áp dụng phương pháp diện chẩn chữa cao huyết áp được giới thiệu trong bài. Bên cạnh đó, người bệnh cần tuân thủ đúng theo hướng dẫn của bác sĩ về chế độ dùng thuốc, đặc biệt đừng quên kết hợp sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên mỗi ngày. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, bạn đọc vui lòng để lại số điện thoại hoặc bình luận dưới bài viết để được chúng tôi tư vấn thêm nhé!

Tài liệu tham khảo:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/symptoms-causes/syc-20373410

https://www.healthline.com/health/high-blood-pressure-hypertension

https://www.nhs.uk/conditions/high-blood-pressure-hypertension/