Những yếu tố nào thúc đẩy nguy cơ của bệnh tăng huyết áp: Đọc ngay để tránh

Tỷ lệ mắc bệnh tăng huyết áp ngày càng tăng trên thế giới và cả ở Việt Nam. Một số yếu tố nguy cơ có thể làm gia tăng khả năng phát triển bệnh tăng huyết áp. Hiểu được những yếu tố nguy cơ này có thể giúp bạn phòng ngừa bệnh hiệu quả, tránh biến chứng nguy hiểm. Hãy cùng tìm hiểu những thông tin hữu ích trong bài viết dưới đây.

Yếu tố thúc đẩy nguy cơ bệnh tăng huyết áp

Y học đã chứng minh chỉ có khoảng 5% người bị tăng huyết áp là rõ nguyên nhân để điều trị triệt để, khoảng 95% trường hợp còn lại không có nguyên nhân nên được gọi là tăng huyết áp tiên phát. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy, có một số yếu tố nguy cơ gây nên tăng huyết áp. Vì vậy, để phòng ngừa bệnh phát triển, mỗi người nên cố gắng hạn chế tối đa các yếu tố nguy cơ được đề cập dưới đây:

Tiền sử gia đình

Thống kê cho thấy, tăng huyết áp có thể mang yếu tố di truyền. Trong gia đình, nếu ông, bà, cha, mẹ bị tăng huyết áp thì con cái cũng có nguy cơ mắc bệnh này nhiều hơn.

Độ tuổi, giới tính, chủng tộc

Tuổi càng cao thì tỷ lệ tăng huyết áp càng nhiều do thành động mạch bị lão hóa và xơ vữa. Điều này làm giảm tính đàn hồi và khiến thành động mạch trở nên cứng hơn, dẫn đến huyết áp tâm thu tăng cao. Cho đến tuổi 64, nam giới dễ bị huyết áp cao hơn nữ giới. Từ 65 tuổi trở lên, phụ nữ lại là đối tượng dễ bị huyết áp cao hơn. Tăng huyết áp có xu hướng phát triển thường xuyên và nghiêm trọng ở những người thuộc chủng tộc người Mỹ gốc Phi hơn bất kỳ chủng tộc nào khác ở Hoa Kỳ.

Thiếu hoạt động thể chất

Lối sống tĩnh tại cũng được coi là một nguy cơ của tăng huyết áp. Việc vận động đều đặn mỗi ngày từ 30 - 45 phút mang lại lợi ích rõ rệt trong giảm nguy cơ tim mạch nói chung và tăng huyết áp nói riêng.

Ăn mặn

Nhiều công trình nghiên cứu cho thấy, chế độ ăn nhiều muối thì tần suất mắc tăng huyết áp cao rõ rệt. Người dân vùng biển có tỷ lệ mắc cao hơn nhiều so với những người ở đồng bằng và miền núi. Nhiều người bị tăng huyết áp ở mức độ nhẹ chỉ cần ăn chế độ giảm muối là có thể cải thiện được bệnh. Chế độ ăn giảm muối là biện pháp quan trọng để điều trị cũng như phòng ngừa tăng huyết áp.

Thừa cân hoặc béo phì

Cân nặng có quan hệ khá tương đồng với tăng huyết áp. Người béo phì hay người tăng cân theo tuổi cũng làm huyết áp tăng nhanh. Vì vậy, chế độ làm việc, ăn uống hợp lý và luyện tập thể dục thường xuyên sẽ tránh dư thừa trọng lượng cơ thể, đồng thời cũng cũng là biện pháp rất quan trọng để giảm nguy cơ gây tăng huyết áp.

Uống quá nhiều rượu

Uống rượu, bia quá mức cũng là yếu tố nguy cơ gây tim mạch nói chung và tăng huyết áp nói riêng. Đối với những người phải dùng thuốc để điều trị tăng huyết áp thì việc uống rượu, bia quá mức sẽ làm mất tác dụng của thuốc hạ áp, khiến bệnh càng nặng hơn.

Hút thuốc và sử dụng thuốc lá

Khi sử dụng thuốc lá, thuốc lào, chất nicotin sẽ kích thích hệ thần kinh giao cảm làm co mạch và gây tăng huyết áp. Nhiều nghiên cứu cho thấy, hút một điếu thuốc lá có thể làm tăng huyết áp tâm thu lên tới 11mmHg, huyết áp tâm trương lên 9mmHg và kéo dài trong 20 - 30 phút.

Căng thẳng

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, căng thẳng thần kinh sẽ làm tăng nhịp tim. Dưới tác dụng của các chất trung gian hóa học, stress kéo dài khiến động mạch bị co thắt, dẫn đến tăng huyết áp. Vì vậy, mỗi người cần rèn luyện cho mình tính kiên nhẫn và luôn biết làm chủ bản thân trước mọi vấn đề xảy ra trong cuộc sống.

Các yếu tố nguy cơ khác

Một số trường hợp tăng huyết áp thứ phát xảy ra do tình trạng y tế khác hiện diện trước. Ví dụ như tăng huyết áp do thai kỳ, một số khuyết tật về tim, chứng ngưng thở khi ngủ, cholesterol cao, tiểu đường và rối loạn về thận. Thông thường, nếu tình trạng gây ra huyết áp cao được giải quyết, huyết áp của cá nhân cũng sẽ bình thường hóa.

Tuyệt chiêu ngăn chặn nguy cơ tăng huyết áp từ thảo dược thiên nhiên

Để phòng ngừa tăng huyết áp, mỗi người cần có một lối sống lành mạnh: Làm việc khoa học; nghỉ ngơi hợp lý; ăn uống điều độ; hạn chế dùng nhiều chất béo, tránh sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá; nên tập thể dục thường xuyên,... có như vậy mới làm chậm quá trình lão hóa và gián tiếp phòng chống tăng huyết áp. Bên cạnh việc thay đổi chế độ dinh dưỡng, tập luyện khoa học, mọi người nên tìm đến các giải pháp tích cực hơn, giúp điều hòa huyết áp an toàn, đó là bổ sung thảo dược, tiêu biểu như cần tây.

Cần tây giúp ổn định huyết áp

Những nghiên cứu trên thế giới và đặc biệt là ở Việt Nam đã chứng minh, cần tây có tác dụng tốt với người bị tăng huyết áp. Để tăng cường tác dụng của cần tây cũng như mang lại hiệu quả toàn diện trong kiểm soát huyết áp, các nhà khoa học Việt Nam đã dùng vị thuốc này làm thành phần chính, kết hợp với các thảo dược quý khác như: Hoàng bá, tỏi, dâu tằm, nattokinase, magiê citrate,...