Rượu, bia, thuốc lá – “kẻ thù” của tăng huyết áp

Rượu, bia, thuốc lá - đều là những tác nhân gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người bị tăng huyết áp, làm tăng biến chứng cao huyết áp, các bệnh tim mạch và thậm chí dẫn đến tử vong.

Tác hại của rượu, bia, thuốc lá và một số “tuyệt chiêu” để loại bỏ chúng

1. Rượu, bia

Không chỉ rượu, bia mà tất cả các đồ uống có cồn, gây say nghiện đều không tốt cho sức khỏe. Theo điều tra của Bộ Y tế, nam giới thường xuyên uống rượu, bia sẽ làm tăng 4 lần nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Còn theo một nghiên cứu mới ở nam giới bị tăng huyết áp thì cho thấy, chỉ cần uống khoảng 300 ml rượu, bia là đã có thể dẫn đến nguy cơ tử vong do đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim, cao gấp 2-5 lần so với người kiêng uống rượu bia hoàn toàn. Rượu và các chất kích thích khiến cho chỉ số huyết áp tăng cao. Cụ thể, trung bình cứ hấp thụ 10g cồn, thì huyết áp sẽ tăng lên khoảng 1 mmHg.

Ngoài những tác động trực tiếp đến huyết áp, thì rượu bia còn có chỉ số calo khá cao: Trong mỗi gram rượu mạnh chứa đến 7 kcal, trung bình 0,33 lít bia chứa khoảng 300 kcal! Nhưng nó lại là những calo “rỗng ruột” vì không chứa các dinh dưỡng cho cơ thể, dẫn đến tăng cân, béo phì – một trong những yếu tố gây tăng huyết áp.

2. Thuốc lá

Hút thuốc gây ra áp lực đột ngột và làm tăng huyết áp tâm thu lên tới 4 mmHg. Chất nicotine trong thuốc lá kích thích hệ thần kinh giải phóng các chất làm co mạch máu, tăng nhịp tim, khiến tim phải làm việc vất vả hơn, từ đó làm huyết áp tăng cao. Thêm vào đó, hút thuốc còn làm tăng đông máu, vì vậy dễ hình thành cục máu đông, khiến các tế bào nội mạch bị tổn thương, mất tính đàn hồi trơn thoáng, từ đó hình thành xơ vữa động mạch và huyết khối.

Thói quen hút thuốc lá làm tổn hại nghiêm trọng đến mạch máu, từ đó khiến nguy cơ cao huyết áp tăng lên “chóng mặt” và dễ dẫn đến các bệnh về tim mạch, rối loạn mỡ máu, xơ vữa động mạch, thậm chí là đột quỵ.

3. “Tuyệt chiêu” giúp bạn từ bỏ rượu, bia và thuốc lá

Việc từ bỏ rượu, bia, thuốc lá và các chất gây nghiện khác, đem lại nhiều lợi ích không chỉ cho bản thân mà còn cho cả gia đình bạn. Khi từ bỏ chúng, bạn sẽ giảm được nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cũng như nhiều tác động xấu khác tới cơ thể. Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn từ bỏ những “kẻ thù giấu mặt” này:

- Tự nhận thức về các tác hại của rượu, bia và thuốc lá đến sức khỏe, thời gian, kinh tế của bản thân và gia đình. Ví dụ: Khi không hút thuốc, uống rượu bia sẽ giúp bạn tiết kiệm một số tiền không nhỏ và dành nó cho các mục tiêu lớn của gia đình. Thay vì thời gian nhậu nhẹt, bạn có thể tham gia các hoạt động bổ ích cùng con cái…

- Cam kết từ bỏ: Hãy nhờ một người thân giúp bạn có một bản cam kết từ bỏ rượu, bia, thuốc lá và kèm theo hình phạt để tăng hiệu quả!

- Sử dụng có ích thời gian của bạn: Thay vì ngồi không để thời gian “chết”, bạn có thể đi bộ, tập thể dục, làm các việc công ích xã hội… điều này vừa giúp bạn tránh xa các tác nhân xấu, vừa tăng cường sức khỏe.

Khám phá sản phẩm thiên nhiên từ cần tây giúp phòng ngừa, giảm biến chứng của tăng huyết áp

Rượu, bia, thuốc lá và các chất gây nghiện để lại nhiều tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe. Việc từ bỏ những “người bạn xấu” này là một việc cấp thiết và chắc chắn sẽ mang đến những lợi ích lớn cho bạn và gia đình, đặc biệt là giảm sự tiến triển của tăng huyết áp. Thêm vào đó, bạn cần một chế độ sinh hoạt lành mạnh và kết hợp sử dụng các sản phẩm thảo dược thiên nhiên để ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị cao huyết áp hiệu quả.

Hiện nay, sản phẩm giúp ổn định huyết áp, hỗ trợ điều trị tăng huyết áp được các nhà khoa học và người bệnh tin tưởng lựa chọn nhiều hơn cả là thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa thành phần chính chiết xuất từ cần tây. Theo y học cổ truyền, cần tây có tác dụng điều hòa khí huyết, bổ thần kinh, hỗ trợ điều trị tăng huyết áp rất hiệu quả. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, chiết xuất hạt cần tây có tác dụng hạ huyết áp thông qua tác dụng giãn mạch và giảm nhịp tim (nhưng không ảnh hưởng đến nhịp tim ở người bình thường). Thêm vào đó, chiết xuất lá cần tây có tác dụng hạ huyết áp tâm thu và tâm trương, giảm lipid máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.