Mách bạn 5 bài tập thể dục cho người cao huyết áp và giải pháp hạ áp từ thảo dược


09:04 - 14/05/2021

Các bài tập thể dục cho người cao huyết áp là chủ đề được nhiều bệnh nhân quan tâm. Vì thế, trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ đưa ra 5 gợi ý để bạn có thể lựa chọn và áp dụng. Ngoài ra, hiện nay nhiều người có xu hướng tin tưởng vào sản phẩm từ thảo dược để hạ huyết áp. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết bạn nhé!

Lưu ý khi tập thể dục cho người cao huyết áp

Các bài tập thể dục cho người cao huyết áp giúp gia tăng tuần hoàn máu, cải thiện sức khỏe của tim mạch và kiểm soát mức huyết áp. Có thể nói, nếu người bị cao huyết áp luyện tập đều đặn, thường xuyên, căn bệnh này sẽ ngày càng thuyên giảm. Vậy trong quá trình tập luyện, bạn cần lưu ý điều gì? Hãy tham khảo lời khuyên dưới đây:

- Tùy theo mức độ nặng hay nhẹ của bệnh mà lựa chọn các bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe, giảm thiểu những tai biến có thể xảy ra.

 Các bài tập thể dục cho người cao huyết áp nên phù hợp với thể trạng 

Các bài tập thể dục cho người cao huyết áp nên phù hợp với thể trạng

Bạn thường xuyên mệt mỏi, khó thở, nhức đầu, khó chịu vì cao huyết áp? Hãy gọi điện cho chúng tôi qua số Tổng đài tư vấn miễn cước 18006105 để được tư vấn về tình trạng cũng như tìm hiểu giải pháp mới nhất hỗ trợ cho người bị cao huyết áp.

- Không nên tập quá sức hoặc quá nhẹ nhàng. Mức độ này sẽ tùy thuộc vào cảm nhận của mỗi người. Có người cho rằng, cứ đổ mồ hôi là đã được. Một số khác lại phân định thông qua thời gian luyện tập và số lần tập. Tuy nhiên, cách phổ biến được đa số người bệnh cao huyết áp sử dụng là đếm số mạch ở cổ tay trong vòng 1 phút, tính theo từng độ tuổi, cụ thể như sau: Từ 40 - 49 tuổi, mạch 120 lần/phút; Từ 50 - 59 tuổi, mạch 110 lần/phút; Từ 60 - 69 tuổi, mạch 100 lần/phút; Từ 70 tuổi trở nên, mạch 90 lần/phút. Lưu ý: Đối với người trên 60 tuổi, nên đếm mạch 2 lần trước và sau khi tập.

- Bạn cần lắng nghe cơ thể của chính mình khi luyện tập bất kỳ môn thể thao nào để đảm bảo an toàn. Những dấu hiệu chứng tỏ cơ thể đang có bất thường là: Đau ngực, chóng mặt, khó thở, nôn mửa, ngất xỉu,… Nếu chẳng may gặp phải tình huống này, hãy nhanh chóng dừng bài tập lại.

>>> Xem thêm: Người bị cao huyết áp có uống được lá vối không? CLICK NGAY!

5 bài tập thể dục cho người cao huyết áp

Để cải thiện sức khỏe, bạn có thể áp dụng 5 bài tập thể dục cho người cao huyết áp dưới đây:

Bài tập đi dạo

Trên thực tế, đi dạo không chỉ giúp hạ huyết áp mà còn làm giảm nguy cơ tăng cholesterol và bệnh tiểu đường. Hãy đi bộ ít nhất 30 phút/ngày.

Bài tập bơi lội

Trong bài tập này, các khớp dễ vận động và cơ thể không bị quá nóng, giúp hạ thấp huyết áp của bệnh nhân, đặc biệt đối với người cao tuổi.

 Bơi lội tốt cho người cao huyết áp 

Bơi lội tốt cho người cao huyết áp

Bài tập chạy bộ

Chạy bộ giúp người cao huyết áp cải thiện chất lượng cuộc sống khá hiệu quả. Bài tập này nổi tiếng với tác dụng làm giảm nguy cơ mắc 1 loạt những căn bệnh nguy hiểm, trong đó có huyết áp cao.

Bài tập với xe đạp

Đạp xe giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và hạ huyết áp. Trong bài tập này, chân bạn cần di chuyển lên xuống, tĩnh mạch sẽ nén lại và máu chảy vào trong tim. Đây là 1 lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe của hệ thống tuần hoàn, giúp tăng cường trao đổi chất và giảm huyết áp.

Bài tập khiêu vũ

Đây là một hình thức khác của tập thể dục nhịp điệu và đã được chứng minh là có nhiều lợi ích với sức khỏe trong nhiều nghiên cứu. Khiêu vũ có thể giúp bạn thoát khỏi stress và làm giảm nguy cơ cao huyết áp.

>>> Xem thêm: Đẩy lùi huyết áp cao chóng mặt buồn nôn với sản phẩm thảo dược

Định Áp Vương - Bí quyết hạ và ổn định huyết áp từ thảo dược

Để kiểm soát tốt chỉ số huyết áp, việc tập thể dục điều độ là khá quan trọng. Tuy nhiên, biện pháp này chỉ mang tính chất hỗ trợ. Trong khi đó, các thuốc điều trị hiện nay chỉ tác dụng trên 1 cơ chế hạ áp nên cần kết hợp ít nhất 2 nhóm thuốc mới đạt mục tiêu điều trị, đồng nghĩa với tăng tác dụng phụ. Hơn nữa, khi dùng thuốc, huyết áp sẽ hạ xuống cả lúc nghỉ ngơi và hoạt động nên dễ gây mệt mỏi, thậm chí trụy tim mạch do hạ áp quá mức. Dù có tác dụng hạ huyết áp tạm thời nhưng chưa có biện pháp nào tác động toàn diện vào đa cơ chế gây cao huyết áp mà không ảnh hưởng lên huyết áp bình thường, đảm bảo không gây mệt mỏi hoặc làm hạ áp quá mức (phần gốc).

Chính vì thế, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Định Áp Vương có thành phần chính là cao cần tây đã ra đời như 1 giải pháp giúp khắc phục tình trạng nêu trên. Đây là sản phẩm đầu tiên trên thị trường tác động vào đa cơ chế gây cao huyết áp:

- Làm giảm độ nhớt máu nhờ nattokinase.

- Làm giãn mạch và tăng tính đàn hồi của mạch máu với: Cao cần tây, cao lá dâu tằm, cao hoàng bá, magiê citrate, cao tỏi.

- Điều hòa nhịp tim bằng: Cao cần tây, cao tỏi, kali clorid, dâu tằm, magiê citrate.

- Hạ mỡ máu, làm trơn láng lòng mạch nhờ: Cao tỏi, cao hoàng bá, cao cần tây.

- Giảm thể tích tuần hoàn máu nhờ thành phần chính cao cần tây.

Đặc biệt, sản phẩm có thành phần chính là cao cần tây được nghiên cứu năm 2013 cho thấy: Cao cần tây chỉ tác động lên tình trạng cao huyết áp mà không ảnh hưởng trên huyết áp bình thường (normotensive), vì thế không gây tác dụng phụ tụt huyết áp, không gây mệt mỏi, rất phù hợp với bệnh nhân bị tình trạng huyết áp không ổn định. Nghiên cứu mới đây vào năm 2019 cũng đã chứng minh: Cao lá cần tây vừa có tác dụng hạ huyết áp tâm thu và tâm trương, vừa giúp giảm lipid máu.

Sản phẩm giúp ổn định huyết áp từ nguyên nhân sâu xa bên trong, hạ và ổn định huyết áp lâu bền, có thể sử dụng với thuốc tây y mà không gây tương tác thuốc.

Định Áp Vương tác động vào cả 5 cơ chế gây cao huyết áp 

Định Áp Vương tác động vào cả 5 cơ chế gây cao huyết áp

Sản phẩm Định Áp Vương mang lại tác dụng hạ huyết áp tự nhiên bằng cơ chế 2 chiều: Giúp ổn định, điều hòa huyết áp theo mức độ hoạt động nhiều hay ít của cơ thể nên không gây mệt mỏi, không gây tụt huyết áp đột ngột. Sản phẩm không chỉ cải thiện cảm giác mệt mỏi do dùng thuốc tây, mà về lâu dài còn làm thông thoáng lòng mạch, giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch khác. Với nguồn gốc từ thảo dược, Định Áp Vương rất an toàn và có thể dùng được lâu dài.

Đặc biệt, sản phẩm Định Áp Vương nhận được sự tin dùng của hàng triệu người bị cao huyết áp. Cụ thể, khảo sát của Tạp chí Kinh tế Việt Nam cho thấy, tỷ lệ người dùng hài lòng khi dùng sản phẩm rất cao, lên tới 92,8%.

Ngoài ra, rất nhiều tờ báo lớn cũng đã đưa tin về kết quả khảo sát này, điển hình như: Eva.vn; 24h.com.vn, khoahocdoisong.vn, giadinh.net,...

 

Kinh nghiệm kiểm soát huyết áp

>>> Rất nhiều người sử dụng Định Áp Vương đã có những phản hồi tích cực về sản phẩm. Điển hình như trường hợp của ông Trần Văn Nhớn (70 tuổi, SĐT 0387.779.550, ở Mê Linh, Đông Hưng, Thái Bình):

Ông Nhớn bị cao huyết áp đã 10 năm. Có khi huyết áp lên tới 220mmHg, rồi lại tụt không đo được. Nhiều lần ông còn ngất xỉu. Thật may mắn, ông đã biết đến cách hạ huyết áp từ thảo dược và sử dụng nên huyết áp đã ổn định, ngủ ngon hơn, cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai.

>>>Xem thêm: Kinh nghiệm kiểm soát huyết áp của ông Nguyễn Văn Mạnh - Bắc Ninh

Ý kiến của chuyên gia

Người bị cao huyết áp dùng Định Áp Vương kết hợp thuốc tây được không? Chuyên gia tim mạch Nguyễn Văn Quýnh cho biết: Uống thuốc tây kết hợp với Định Áp Vương rất tốt. Định Áp Vương có thể dùng kéo dài, duy trì trong 3 tháng, 6 tháng hoặc hơn. Bởi vì đây là sản phẩm từ thiên nhiên hỗ trợ điều trị cao huyết áp, trong thành phần chứa cần tây, hoàng bá, lá dâu,… không có tác dụng phụ. Bạn lưu tâm là phải duy trì thuốc tây đều đặn, kết hợp với Định Áp Vương. Bên cạnh đó, nên chú ý đến chế độ ăn uống, sinh hoạt: Tránh căng thẳng, ăn nhạt, không dùng chất kích thích,… thì chắc chắn huyết áp sẽ ổn định. Từ đó giảm tổn thương các cơ quan đích, hạn chế biến chứng như: Nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, suy thận,…”. Mời bạn nghe chuyên gia phân tích chi tiết hơn trong video dưới đây:

Trong chương trình Truyền hình Quốc hội Việt Nam, GS.TS Phạm Gia Khải – Nguyên Chủ tịch Hội Tim mạch Việt Nam đã cho biết: “Khi dùng thuốc, ta nên kết hợp thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe để bổ trợ. Sản phẩm chứa cao cần tây tác động lên cung lượng tim và sức cản ngoại vi, đều tốt cho người mắc cao huyết áp. Cần tây không gây hại gì cả nên dùng rất tốt. Nattokinase từ đậu tương Nhật Bản, dùng rất tốt vì giúp chống đông. Với công trình nghiên cứu của viện 103, viện 108, bệnh viện Bạch Mai chứng minh rằng nattokinase có tác dụng lên prothrombin (chất làm đông máu có trong huyết tương). Nên dùng nattokinase hoàn toàn có thể được. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe có ưu điểm là không làm huyết áp hạ đột ngột, bổ trợ cho thuốc tây rất tốt. Như Định Áp Vương thì có thể dùng 4 viên/ngày hoặc 6 viên/ngày tùy xem bệnh cao huyết áp nặng hay nhẹ”. Lắng nghe chi tiết trong video dưới đây:

  

>>> Xem thêm: Bị cao huyết áp phải làm sao? Có dùng Định Áp Vương hỗ trợ cùng thuốc tây được không. Lắng nghe chuyên gia Nguyễn Văn Quýnh phân tích TẠI ĐÂY.

Giải thưởng uy tín của Định Áp Vương

Từ khi xuất hiện trên thị trường, Định Áp Vương đã luôn được người tiêu dùng tin tưởng sử dụng. Sản phẩm vinh dự đạt danh hiệu “Thương hiệu vàng chất lượng quốc tế” năm 2020:

 

Chứng nhận và cúp “Thương hiệu vàng chất lượng quốc tế” năm 2020 của Định Áp Vương

 92,8% người dùng hài lòng và rất hài lòng về chất lượng của Định Áp Vương

92,8% người dùng hài lòng về chất lượng của Định Áp Vương

Định Áp Vương cam kết hoàn tiền 100% nếu Quý khách hàng sử dụng sản phẩm không hiệu quả

Trong suốt thời gian có mặt trên thị trường, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Định Áp Vương đã giúp hàng ngàn người cải thiện được bệnh cao huyết áp. Với những hiệu quả đã đạt được, để tiếp tục khẳng định chất lượng sản phẩm, nhãn hàng Định Áp Vương cam kết hoàn lại 100% tiền nếu khách hàng sử dụng không hiệu quả. Thông tin xem chi tiết TẠI ĐÂY.

 

Để nâng cao hiệu quả hạ và ổn định chỉ số, từ đó phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm, bạn nên kết hợp những bài tập thể dục cho người cao huyết áp và sử dụng viên nén Định Áp Vương mỗi ngày!

Để được giải đáp mọi thắc mắc về vấn đề tập thể dục cho người cao huyết áp, cũng như đặt mua sản phẩm Định Áp Vương chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI: 18006105 hoặc (Zalo/ Viber) hotline: 0902.207.739.

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Thanh Mai


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Định Áp Vương