Mách nhỏ: Ăn gì để giảm huyết áp nhanh? Xem ngay lời giải TẠI ĐÂY


14:13 - 21/07/2021

Ăn gì để giảm huyết áp nhanh? – Đây là vấn đề cần được quan tâm đúng mức, vì một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe hiệu quả hơn. Hãy đọc bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé!

Ăn gì để giảm huyết áp nhanh?

Tăng huyết áp có triệu chứng không rõ rệt, khó phát hiện từ sớm nếu không đo huyết áp định kỳ. Tình trạng này xảy ra khi áp lực máu lên các thành động mạch lớn hơn so với bình thường trong thời gian dài. Bạn bị tăng huyết áp khi một hoặc cả hai chỉ số quá cao so với bình thường, cụ thể là trên 140/90mmHg.

Để cải thiện sức khỏe, ngoài việc dùng thuốc, hãy xây dựng 1 chế độ dinh dưỡng lành mạnh hơn. Đặc biệt, nếu bạn đang không biết ăn gì để giảm huyết áp nhanh thì hãy tham khảo ngay danh sách dưới đây nhé:

Ăn gì để giảm huyết áp nhanh: Rau lá màu xanh

Bổ sung những thực phẩm giàu kali sẽ cho phép cơ thể loại bỏ được natri qua đường nước tiểu, từ đó hạ huyết áp.

Các loại rau có lá màu xanh như: Rau diếp, xà lách, cải xoăn, củ cải xanh, cải rổ, rau chân vịt,… đều rất giàu kali.

Bạn nên chọn những loại rau tươi, xanh vì thực phẩm đóng hộp thường có thêm natri. Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn rau củ đông lạnh, vì chúng chứa chất dinh dưỡng gần như ngang với đồ tươi, lại dễ bảo quản.

Ăn gì để giảm huyết áp nhanh: Những loại quả mọng

Các loại quả mọng, đặc biệt là việt quất rất dồi dào 1 hợp chất tự nhiên có tên là flavonoids. Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc tiêu thụ hợp chất này có thể ngăn ngừa tăng huyết áp và xơ vữa động mạch.

Các loại quả mọng như: Mâm xôi, dâu tây không khó tìm mua để bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Bạn nên chuẩn bị chúng để làm món tráng miệng cho cả gia đình.

Ăn gì để giảm huyết áp nhanh: Khoai tây

Trong thành phần của khoai tây có chứa 2 loại khoáng chất là kali và magiê giúp hạ huyết áp hiệu quả.

Ăn gì để giảm huyết áp nhanh: Củ dền

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sức khỏe của những người mắc bệnh cao huyết áp đều được cải thiện đáng kể sau khi ăn củ dền. Thành phần nitrat trong thực phẩm này có thể giúp hạ huyết áp chỉ trong 24h. Vì vậy, những người bị tăng huyết áp nên bổ sung củ dền vào danh sách thực phẩm mỗi ngày.

Người bị tăng huyết áp nên ăn nhiều củ dền để cải thiện sức khỏe 

Người bị tăng huyết áp nên ăn nhiều củ dền để cải thiện sức khỏe

Ăn gì để giảm huyết áp nhanh: Cháo bột yến mạch

Yến mạch là loại thực phẩm giàu chất xơ, có hàm lượng chất béo và natri thấp nên rất tốt cho người bị huyết áp cao.

Thời điểm lý tưởng để ăn cháo bột yến mạch là vào buổi sáng. Bạn không nên cho thêm đường mà có thể bổ sung các loại quả tươi, lạnh để ăn kèm.

Ăn gì để giảm huyết áp nhanh: Chuối

Trái ngược với natri, kali không chỉ giúp hạ huyết áp, giảm tác động xấu của natri mà còn tăng cường củng cố thành mạch máu, giảm biến chứng liên quan do tăng huyết áp.

Nếu muốn cung cấp kali tự nhiên cho cơ thể, bạn nên bổ sung chuối vào khẩu phần ăn hàng ngày vì loại quả này chứa nhiều kali.

>>> Xem thêm: Thực hư chuyện chữa tăng huyết áp bằng diện chẩn. Hiệu quả hay không?

Hạ huyết áp, phòng biến chứng với sản phẩm thảo dược chứa cao cần tây

Để cải thiện sức khỏe, ổn định huyết áp, ngoài việc ăn uống điều độ, hiện nay, nhiều người đã và đang tin tưởng sử dụng sản phẩm hạ áp thảo dược chứa thành phần chính cao cần tây. Một nghiên cứu vào năm 2013 chứng minh: Cần tây giúp hạ chỉ số huyết áp kéo dài cả khi đã ngừng sử dụng. Cao cần tây chỉ tác động lên tình trạng tăng huyết áp mà không ảnh hưởng trên huyết áp bình thường, không gây tụt huyết áp, rất phù hợp với bệnh nhân bị huyết áp không ổn định.

Cần tây giúp cải thiện tăng huyết áp 

Cần tây giúp cải thiện tăng huyết áp 

Để nâng cao hiệu quả, các chuyên gia đã kết hợp cao cần tây với nhiều dược liệu khác như: Cao hoàng bá, cao lá dâu tằm, cao tỏi... tạo nên viên nén tiện dùng mọi lúc mọi nơi.

Đây là sản phẩm đầu tiên trên thị trường tác động vào đa cơ chế gây tăng huyết áp, giúp ổn định huyết áp từ nguyên nhân sâu xa bên trong, hạ và ổn định huyết áp lâu bền, có thể sử dụng với thuốc tây y mà không gây tương tác thuốc. 

>>>Xem thêm: Kinh nghiệm kiểm soát huyết áp của ông Nguyễn Văn Mạnh - Bắc Ninh

Câu hỏi “Ăn gì để giảm huyết áp nhanh?” đã có lời giải đáp. Để cải thiện sức khỏe, ngoài việc ăn uống điều độ và dùng thuốc tây theo chỉ định của chuyên gia, hãy kết hợp sử dụng sản phẩm có thành phần chính là cao cần tây đã được nghiên cứu chứng minh tác dụng, bạn nhé!

Mai Phương


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Định Áp Vương