Kiểm soát tăng huyết áp hiệu quả nhờ thảo dược thiên nhiên

Ngày nay, bệnh lý tăng huyết áp không còn trở nên xa lạ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách để kiểm soát tăng huyết áp hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp những thông tin về cách kiểm soát huyết áp bằng việc thay đổi thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống hàng ngày, cũng như biện pháp sử dụng thảo dược thiên nhiên.

Tăng huyết áp và mối nguy hiểm của bệnh

Huyết áp được định nghĩa là áp lực của máu lên thành động mạch. Chỉ số huyết áp phụ thuộc vào sức co bóp của tim, thể tích máu được bơm, đường kính lòng mạch cũng như độ đàn hồi.

Ở người trưởng thành, khi thực hiện đo huyết áp theo phương pháp Korottkof, nếu chỉ số huyết áp tâm thu đo được từ 140mmHg trở lên và/hoặc huyết áp tâm trương đo được từ 90mmHg trở lên thì được gọi là tăng huyết áp.

Tăng huyết áp hiện nay đang là một vấn đề sức khỏe tim mạch thường gặp và đang trở thành mối quan tâm hàng đầu của y học Việt Nam và cả thế giới. Sở dĩ như vậy là do bệnh tăng huyết áp có tỷ lệ mắc ngày càng cao và có nguy cơ gây nhiều biến chứng nguy hiểm. 

Tăng huyết áp tuy không có biểu hiện triệu chứng rõ ràng, tuy nhiên, bạn có thể nhận biết bệnh thông qua một số dấu hiệu như: Nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt, ù tai, mất ngủ mức độ nhẹ,… Nếu tình trạng tăng huyết áp không được kiểm soát thì có thể gây ra những cơn tăng huyết áp khẩn cấp. Bệnh lý này kéo dài thường xuyên có thể gây nhiều biến chứng trên các cơ quan như:

• Trên tim: Đau tim, rối loạn nhịp tim, nhồi máu cơ tim, suy tim.
• Trên thận: Giảm lưu lượng máu đến thận, suy giảm khả năng lọc cầu thận, suy thận.
• Trên não: Đau đầu dữ dội, suy giảm trí nhớ, cơn thiếu máu não thoáng qua, tắc mạch máu não, đột quỵ não.
• Trên mạch máu: Phình động mạch, xơ vữa động mạch.

Việc kiểm soát tăng huyết áp không hiệu quả có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm

Các cách kiểm soát tăng huyết áp

Trước những biến chứng nguy hiểm của bệnh, việc tìm kiếm và thực hiện các biện pháp kiểm soát tăng huyết áp là điều cần thiết. Theo đó, các biện pháp thường được thực hiện bao gồm: Thay đổi thói quen về lối sống, sinh hoạt, sử dụng các thuốc điều trị và các loại thảo dược thiên nhiên. Cụ thể như sau:

Thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt

Lối sống khoa học, lành mạnh giữ vai trò rất quan trọng trong quá trình kiểm soát tăng huyết áp của người bệnh. Theo đó, các chuyên gia thường đưa ra lời khuyên cho bạn như sau:

• Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi và các loại hạt ngũ cốc nguyên cám, các loại cá chứa chất béo tốt (cá hồi, cá ngừ).
• Hạn chế tối đa việc nêm nếm muối vào các món ăn mỗi ngày.
• Hạn chế uống cà phê, hút thuốc lá và sử dụng rượu, bia thường xuyên.
• Luyện tập thể thao với cường độ vừa phải mỗi ngày.
• Hạn chế đồ ăn nhiều chất béo bão hòa, đồ chiên rán, chế biến sẵn.
• Thường xuyên kiểm tra chỉ số huyết áp mỗi ngày vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.
• Ngủ đủ giấc, luôn giữ cho tinh thần được thoải mái, tránh căng thẳng, áp lực.
• Đi khám sức khỏe định kỳ để nhận được đánh giá chính xác nhất từ bác sĩ.

Đo huyết áp mỗi ngày để kiểm soát tăng huyết áp hiệu quả hơn

Dùng các thuốc điều trị tăng huyết áp

Khi chỉ số huyết áp không còn kiểm soát được bởi các biện pháp thay đổi lối sống, người bệnh sẽ được bác sĩ chỉ định sử dụng các thuốc điều trị. Một số thuốc thường được các bác sĩ chỉ định cho người bệnh tăng huyết áp như:

• Thuốc lợi tiểu: Furosemid, methylchlorothiazide, spironolactone, bumetanide,...
• Thuốc chẹn kênh canxi: Nimodipine, nicardipine, nifedipin, amlodipin,...
• Thuốc ức chế men chuyển: Lisinopril, enalapril, perindopril, captopril,...
• Thuốc ức chế thụ thể angiotensin II: Valsartan, losartan, telmisartan,...

Người bệnh cần phải tuân thủ đúng theo chỉ định của bác sĩ về chế độ cũng như cách sử dụng thuốc. Tuyệt đối không được tùy ý tăng, giảm liều hay sử dụng thêm các loại thuốc khác khi chưa có chỉ định từ bác sĩ.

>>> Xem thêm: Điều trị cao huyết áp và những lời khuyên hữu ích

Kiểm soát tăng huyết áp nhờ thảo dược

Bên cạnh những biện pháp kiểm soát tăng huyết áp đã kể trên thì hiện nay giải pháp sử dụng thảo dược thiên nhiên đang được rất nhiều chuyên gia đánh giá cao. Trong đó, phải kể đến là cần tây. 

Theo y học cổ truyền, cần tây có khả năng điều hòa khí huyết, tăng cường chức năng hệ thần kinh và hỗ trợ kiểm soát tăng huyết áp rất hiệu quả. Nghiên cứu khoa học về cây cần tây cho thấy, chiết xuất từ cây cần tây có khả năng hạ áp thông qua cơ chế làm chậm nhịp tim và giãn mạch. Theo nghiên cứu tại Indonesia năm 2019, chiết xuất lá cần tây có khả năng hạ cả huyết áp tâm thu và tâm trương. Đồng thời, cao lá cần tây còn có tác dụng làm giảm mỡ máu, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Chính vì vậy, cần tây là một vị thuốc quý giúp hỗ trợ kiểm soát huyết áp một cách an toàn và hiệu quả.

Sử dụng cần tây để kiểm soát tăng huyết áp hiệu quả mỗi ngày

Tăng huyết áp đang ngày càng phổ biến trong cuộc sống hiện đại và không thể phủ nhận sự nguy hiểm của tình trạng này đối với sức khỏe. Vì vậy, mỗi chúng ta cần chủ động trang bị cho mình những kiến thức cần thiết để hiểu rõ về bệnh, các phương pháp kiểm soát tăng huyết áp hiệu quả như sử dụng sản phẩm, kết hợp cùng với lối sống lành mạnh mỗi ngày. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, bạn đọc vui lòng để lại bình luận dưới bài viết để được chúng tôi tư vấn thêm nhé!

Tài liệu tham khảo

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/high-blood-pressure/art-20046974

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6481176/

https://www.nhs.uk/conditions/high-blood-pressure-hypertension/treatment/